Szkolenie Zarządzanie stresem

Dlaczego warto wziąć udział w szkoleniu rozwojowym Zarządzanie stresem?

Stres wywołuje każda zmiana w otoczeniu, pozytywna lub negatywna, która oceniana jest przez nas jako obciążająca lub przekraczająca nasze możliwości. Podczas dwudniowego szkolenia dowiesz się, jaka jest istota stresu, jego źródła, a także w jaki sposób radzić sobie ze stresem w codziennych sytuacjach- zawodowych i prywatnych. Dzięki zastosowaniu różnorodnych form pracy na szkoleniu, staje się ono niezwykle praktyczne i w związku z tym bardziej efektywne.

Celem szkolenia jest poznanie istoty, źródeł stresu oraz sposób i etapów postępowania w sytuacjach stresowych.

Program szkolenia rozwojowego Zarządzanie stresem

MODUŁ I. CZYM JEST STRES 

• Czym jest stres? 
• Przyczyny, źródła stresu; 
• Najczęstsze stresory; 
• Rodzaje stresu: eustres a dystres; 
• Czynniki stresogenne; 
• Objawy stresu: somatyczne, emocjonalne, poznawcze; 
• Natychmiastowa reakcja organizmu na stres; 
• Opóźniona reakcja organizmu na stres; 
• Granice działania stresu - kiedy stres staje się niezdrowy; 
• Jak rozpoznać jak bardzo jesteś zestresowany w pracy? 
• Stres a zdrowie; 
• Skutki kumulowania negatywnych emocji;