Maraton Fitness

Fundacja Nasze Szczęścia zaprasza na: Maraton Fitness

Zapraszamy WSZYSTKICH mieszkańców gminy Stare Babice i okolic do wzięcia udziału w pełnym endorfin maratonie fitness. Prowadzącymi poszczególne bloki są wspaniali trenerzy z gminy Stare Babice:

- Edyta Rosa-Haftaniuk - trener personalny - BodyBeat

- Agnieszka Markiewicz - trener personalny - Fundacji Nasze Szczęścia

- Sara Piórek - trener personalny - Squash Kort, Body&Beauty

Prowadzące to pasjonatki sportu z doświadczenia i z miłości.

Maraton składa się z 3 treningów:

Trening 1 - Trening funkcjonalny - Trening funkcjonalny to nowoczesne podejście do treningu, którego podstawowymi zasadami są wielostawowość oraz funkcjonalność ćwiczeń, czyli ich użyteczność, imitowanie ruchów wykonywanych podczas codziennych czynności. To, co odróżnia trening funkcjonalny od innych treningów, to wykonywanie niczym nieskrępowanych, nieograniczonych i wielopłaszczyznowych ruchów, które aktywizują do pracy nie tylko ciało, ale także umysł.

Prowadząca: Edyta Rosa-Haftaniuk

Trening 2 - TABATA - to zajęcia opracowane w oparciu o trening interwałowy - czyli zastosowanie dużego wysiłku i następujących we właściwych odstępach przerw na odpoczynek, co pozwala ciału na kolejne jeszcze intensywniejsze serie. Prowadzi to do maksymalnej stymulacji mięśni całego ciała, i do silnego pobudzenia spalania tkanki tłuszczowej. Legendarne już w świecie sportu zestawy ćwiczeń interwałowych, a dodając do nich porywającą muzykę i nowoczesne akcesoria fitnessowe. Dzięki temu mamy mieszankę wybuchową - zajęcia Tabata.

Prowadząca: Agnieszka Markiewicz

Trening 3 - Stretching- Zajęcia polegające na rozciąganiu mięśni, które nie tylko zwiększa ich elastyczność, ale też dodaje im siły, poprawia dynamikę i działa pobudzająco. Korzyści zajęć to m. in: powiększenie zakresu ruchu w stawach, wzmocnienie ścięgien, polepszenie ukrwienia mięśni (co za tym idzie lepszy dostęp tlenu i substancji odżywczych do mięśni — szybsza regeneracja), rozluźnienie mięśni po treningu (szczególnie polecane dla tych, którzy długo nie mogą dojść do siebie po treningu).

Prowadząca: Sara Piórek

Obowiązują zapisy - liczba miejsc ograniczona!

Nie zwlekaj - zapisz się już dziś!

Organizator: Fundacja Nasze Szczęścia

Patronat: GOSIR, Goniec Babicki

Partnerzy: BodyBeat, Squash Kort, Body&Beauty

Sponsorzy: BUKAT, Sweet Home, DuoLife

Miejsce: GOSiR Stare Babice, ul. Południowa 2B Zielonki-Parcela

Kiedy: 16 listopada w godz. 10:00 - 13:00

Koszt: 50 zł

Wszelkich informacji udzieli Wam Katarzyna Olędzka tel. 792 601 601, e-mail - [email protected]

Projekt dofinansowany z budżetu Gminy Stare Babice w ramach projektu Aktywna Rodzina.