Mind SPA - Całodniowy Warsztat 16.06.2019

Każdy w życiu ma swoje wyzwania i problemy. Wyobraź sobie, że jesteś w pracy. Siedzisz przed komputerem próbując wykonać kolejne zadanie, jednak myślami jesteś w innym miejscu. Wracają do Ciebie tematy, które nie dają Ci spokoju. Nie jesteś ani szczęśliwa(-y), ani efektywna(-y) w tym co robisz. A teraz zastanów się kiedy ostatni raz czułaś(-eś) się głęboko zrelaksowana(-y)? Czy zazwyczaj jesteś skoncentrowana(-y) i masz jasność umysłu? Czy czujesz kontakt ze sobą i kontrolę nad swoim życiem?

Mind Spa będzie dla Ciebie, jeżeli zdarza się, że:

• zmagasz się z stresem
• nie możesz zebrać myśli lub skoncentrować się
• tracisz panowanie nad sobą lub często doświadczasz negatywnych emocji
• brakuje Ci poczucia własnej wartości, motywacji lub pewności siebie

• przede wszystkim zrelaksujesz się i odprężysz
• poznasz paletę technik oddechowych i uważności, które możesz samodzielnie stosować w domu
• nauczysz się medytacji wglądu i innych technik medytacyjnych
• doświadczysz odmiennych stanów świadomości

Najważniejsze korzyści z regularnej praktyki, której nauczysz się podczas warsztatów:

• redukuje stres i pomaga osiągnąć wew. spokój
• zwiększa akceptacje i pewność siebie
• pozwala lepiej zrozumieć samego siebie, słuchać wew. głosu i podążać własną ścieżką
• obniża wysokie ciśnienie krwi, wspomaga system immunologiczny i poprawia zdrowie
• daje poczucie głębokiego szczęścia
• poprawia koncentracje i jasność umysłu (uważność)
• pozwala budować lepsze relacje z innymi