Dobre poniedziałki z medytacją mindfulness / 23 09

// Poniedziałki mają kiepską opinię, ale my próbujemy to zmienić.

// Spotykamy się regularnie, aby przez chwilę poniedziałać - zacząć tydzień z otwartością i przytomnością.

// Medytujemy w nurcie mindfulness. Jeśli nie wiesz, jak to się robi, nic nie szkodzi. To może być świetna okazja, żeby spróbować. Nie jest wymagane żadne przygotowanie - wystarczą dobre chęci.

// Jeśli szukałaś/łeś miejsca, aby pomedytować z innymi, kontynuować i wzmacniać swoją praktykę - to miejsce dla Ciebie. Razem jest Moc.

// Spotkania przebiegają następująco:

1. Powitanie. Z czym przychodzę? - krótka wymiana

2. Praktyka formalna mindfulness - bodyscan, uważny ruch, medytacja siedząca

3. Krótka przerwa

4. Wybrana na ten dzień praktyka nieformalna - od medytacji góry po życzliwą pracę w parach

5. Krótka wymiana doświadczeń na temat praktyki i życia w uważności.

// Spotkania trwają około 1,5 godziny każde. Zaczynamy o 19.30 a kończymy około 21.00.

// Opłata za udział - 30 PLN.

// Gdzie? W Dobrym Miejscu na Al. Wojska Polskiego 42/7

//Prowadzący:

Nazywam się Dawid Bednarski. Studiowałem filozofię. Kiedyś pomagałem prowadzić klubokawiarnię na Woli i promowałem warszawską kulturę, a od paru lat pracuję w obszarze marketingu i jestem kreatywnym eventowym. Regularnie praktykuję medytację, która stała się moim sposobem na życie. Jestem certyfikowanym nauczycielem mindfulness w ramach programu Mindfulness-Based Stress Reduction - certyfikat wydany przez przez Polski Instytut Mindfulness (Polim) we współpracy z The Institute for Mindfulness-Based Approaches (IMA). Moja misja to pokazać tym, którzy mnie otaczają, że można medytować i czerpać garściami z tej praktyki bez potrzeby rewolucjonizowania swojego życia. Mindfulness jest według mnie najprostszą drogą dla współczesnych ludzi do radzenia sobie z wyzwaniami codzienności a także do dobrego, szczęśliwego i pełnego życia.

Czuwaj.