JAK ASERTYWNIE ODMAWIAĆ - POWIEDZ "NIE" I OSIĄGAJ SWOJE CELE - WARSZTAT ASERTYWNA.COM.PL

JAK ASERTYWNIE ODMAWIAĆ - POWIEDZ "NIE" I OSIĄGAJ SWOJE CELE - WARSZTAT

Szkolenie otwarte

Zapraszam Cię na wyjątkowe szkolenie podczas, którego poświęcisz czas najważniejszej osobie: SOBIE SAMEJ/SAMEMU.

TO SZKOLENIE JEST DLA CIEBIE, JEŚLI:

- boisz się odmawiać, by nie popsuć relacji z otoczeniem lub odmawiasz w sposób, który rzeczywiście psuje relacje,

- nie wiesz, jak konsekwentnie wytrwać przy swoim "NIE",

- masz trudności ze stawianiem granic innym ludziom i zaznaczaniem swoich potrzeb,

- czujesz się mniej ważna/-y od innych (swoje prawa, poglądy, uczucia, cele stawiasz zwykle na drugim miejscu),

- przez długi czas dostosowujesz się do tego, czego chcą inni a później czujesz się z tym fatalnie albo w końcu wybuchasz,

- w trudnej sytuacji komunikacyjnej nie potrafisz szybko zareagować, by obronić siebie.

PROGRAM:

1. Czym jest asertywność:

• jak jest rozumiana potocznie, a czym naprawdę jest,
• asertywność a inne rodzaje zachowań w sytuacjach społecznych,
• jak rozpoznać, że moje zachowanie jest asertywne,
• korzyści z asertywności.

2. Dlaczego nie potrafimy asertywnie odmawiać:

• asertywność a nasze wewnętrzne zasoby (samoocena, nawyki myślowe, przyznanie sobie prawa do asertywnego zachowania),
• czego uczymy się (a czego nie), gdy dorastamy,
• dobre intencje i nieskuteczne zachowania,
• obciążające przekonania,
• "nieasertywne" emocje.

3. Przepis na asertywną odmowę:

• co powinna zawierać, a czego zdecydowanie warto unikać,
• techniki wspierające asertywną odmowę,
• jak odmawiając, zachować dobre relacje,
• jak wzmocnić komunikat, gdy brak pewności siebie,
• co robić, jeśli odmowa okaże się nieskuteczna.

4. Asertywna odmowa w praktyce:

• ćwiczenia (przykłady z życia, scenki, dyskusje),
• odpowiedzi na pytania uczestników.

Program warsztatu jest własnością intelektualną Asertywna.com.pl Kopiowanie
i przetwarzanie go dla celów komercyjnych bez wiedzy i zgody autora jest zabronione.

KORZYŚCI DLA CIEBIE:

- lepiej poznasz siebie,

- wzmocnisz poczucie własnej wartości,

- zyskasz większą pewność siebie w sytuacjach społecznych,

- rozpoczniesz budowanie bardziej pozytywnych relacji opartych na wyrażaniu siebie

przy zachowaniu szacunku dla innych,

- wypracujesz większą sprawność asertywnego zachowania w relacjach z otoczeniem,

- zaczniesz skuteczniej stawiać granice innym ludziom,

- łatwiej zrealizujesz własne cele, plany, priorytety.

METODY PRACY:

Zajęcia przeplatane są ćwiczeniami z wykorzystaniem zadań indywidualnych, ćwiczeń
w parach, dyskusji oraz ćwiczeń w postaci scenek z odgrywaniem ról.

CZAS TRWANIA:

29 lutego 2020 (sobota)

godz. 11.00 - 15.00

MIEJSCE I ORGANIZACJA:

Warszawa Śródmieście lub Warszawa Wola (adres podam uczestnikom na tydzień przed szkoleniem).
Warsztat będzie zrealizowany pod warunkiem zebrania grupy 4 osób. Jeśli grupa się nie zbierze, zaproponuję przeprowadzenie warsztatu w alternatywnym terminie.

PROWADZĄCY:

Emilia Sałacka-Mańka

Jestem trenerem, psychologiem, twórcą Asertywna.com.pl, od lat pomagam ludziom rozwijać skrzydła w takich obszarach jak: skuteczna komunikacja interpersonalna, trening umiejętności asertywnych, autoprezentacja i wystąpienia publiczne, umiejętności menedżerskie.

Energię czerpię z pracy z ludźmi, czytania książek i możliwości bycia kreatywną.

Na swoich szkoleniach stawiam na dużą dawkę praktyki, rzetelne przygotowanie materiałów oraz szczyptę efektu "wow". Więcej na Asertywna.com.pl

OPINIE O SZKOLENIU:

"Szkolenie na bardzo wysokim poziomie. Krótki czas, a bardzo efektywny przekaz."

"Mogłem odkryć swoje mocne i słabe strony w asertywności. Wiem, nad czym mogę popracować"

"Przykładowe scenki pozwolą mi zastosować wiedzę o asertywnej odmowie w praktyce."

"Ćwiczenia i wymiana doświadczeń między uczestnikami sprawiły, że lepiej poznałam siebie."

"Szkolenie spełniło wszystkie moje wymagania."

"Warsztat poprowadzony w sposób profesjonalny. Jestem zachwycona."

CELE SZKOLENIA:

Po szkoleniu będziesz potrafił/a :

- wyjaśnić, czym jest asertywność,

- wskazać powody, dla których ludzie zachowują się nieasertywnie,

- wymienić korzyści, jakie płyną z asertywności,

- zastosować główne elementy asertywnej odmowy,

- zaplanować, jak poradzić sobie w trudnej dla Ciebie sytuacji wymagającej odmowy.

KONTAKT:

Masz pytania? Napisz:

[email protected]

Zdjęcie: Designed by Freepik